Cours de Yoga intégral et yoga somatique

"Explorer l'alliance du souffle, du mental et de l'esprit dans le mouvement."

Dans mon expérience le Yoga est avant tout un voyage intérieur qui nous permet d'unir les forces internes aux forces externes. Il permets l'exploration du souffle, du mental, et de l'esprit; le tout venant trouver une cohérence et s'incarner dans la matière à travers notre corps.

Ce qui m'anime est l'éveil de la conscience, afin de déployer une meilleure compréhension de nos multiples dimensions: articulaires, musculaires, fascias, organiques...afin de réaliser les mouvements les plus justes et adéquat à notre santé physique et mental. Une forme d'écologie du mouvement qui apporte sérénité et autonomie.

J'ai à coeur de pouvoir apporter des corrections de postures , orales et manuelles à titre individuel, ainsi les cours ne dépasseront pas plus de 8 élèves. J'affectionne tout particulièrement cette aspect "artisanal" dans la synergie pédagogique à l'élève, après avoir connu des cours à 35 élèves!

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Yoga intégral

Le yoga intégral est appelé le yoga du supra-mental.

Il nous plonge dans la profondeur des assanas en favorisant l'exploration des postures dans l'ensembles de leur plans à travers les namaskar et surtout grâce à l'alliance du souffle dans la posture puis dans le mouvement dans un alignement aisé.

 

Cette pratique amène à un mouvement libéré d'une surcharge émotionnelle et psychique pour se réconcilier avec l'aisance et l'intelligence naturelle des corps.

Par ailleurs, les séances sont encadrées par un temps de méditation en début de séance et de relaxation en fin de séance. 

La pratique est progressive, elle détermine tout d'abord la qualité des postures, puis des passages avant de vous emmener vers le flow. 

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Yoga Somatique

La pratique du yoga somatique est tournée vers la relaxation en profondeur des muscles et des fascias.

Le séances seront organisées autour des différentes sphères articulaires:

- la ceinture scapulaire: épaules, omoplates et bras.

- la ceinture pelvienne: bassin, sacro-illiaque, hanches.

- la colonne vertébrale

- les pieds, les mains.

 

Les articulations défaites alors de toutes contraintes, peuvent s'exprimer dans leur amplitude et dans leur mouvement instinctif.

 

 Le yoga somatique est une opportunité pour le corps de redéfinir de nouveau schémas tant au niveau musculaire que mental. C'est une approche du mouvement qui tend à se libérer du mental pour explorer la libre circulation articulaire et ce qu'elle engendre au niveau musculaire et psychique.

Les séances sont un enchainement d'exercice en auto-massage et en conscience pure du mouvement, derrière une pratique très douce viendra se mettre en place un travail des fascias et des muscles profond et puissant.

Mon affinité avec la technique alexander dans mon parcours de danseuse fait que je vous initierai également à celle-ci, qui vise à toucher la conscience des muscles profonds par la visualisation.

Lâcher prise en perpective, bienvenu à l'école du ressentit. Ces séances sont régénérantes et introspectives.

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